Comment se préparer
pour le toit de l'Afrique
Le Kilimandjaro n'exige ni cordes ni expérience de l'escalade — il exige du respect : une forme physique honnête, une acclimatation patiente et un plan tracé par ceux qui connaissent la montagne. Voici le nôtre.
Choisissez la voie — et les jours
La décision la plus importante de toutes. Plus de jours sur la montagne, c'est plus de temps pour s'acclimater et bien plus de chances d'atteindre le sommet. Si vous le pouvez, choisissez 7 ou 8 jours plutôt que 6 — votre corps vous remerciera la nuit du sommet. Notre comparatif des voies vous aide à choisir le caractère qui vous convient.
Construisez le moteur, en douceur
Commencez 10 à 12 semaines avant. De longues marches le week-end — idéalement en côte, avec les chaussures de l'ascension — plus deux ou trois séances de cardio par semaine valent mieux que n'importe quelle machine de salle. Vous vous entraînez à marcher lentement, en montée, jour après jour.
Apprenez les mots magiques : pole pole
Doucement, doucement. Au-dessus de 3 000 mètres, la montagne récompense les patients. Nos guides imposent un rythme délibérément tranquille, montent haut et dorment bas quand la voie le permet, et observent chaque grimpeur matin et soir. Buvez trois à quatre litres par jour et dites tout à votre guide — un mal de tête est une information, pas une faiblesse.
Faites confiance au matériel qui a déjà fait le sommet
Rien de neuf sur la montagne. Des chaussures faites depuis des mois, un sac de couchage prévu pour -10°C ou moins et de vraies couches — voir notre dossier complet. Du matériel de qualité peut aussi être loué à Arusha avant l'ascension.
Formalités et santé, réglées tôt
Une assurance voyage couvrant le trek jusqu'à 6 000 mètres est essentielle. Parlez altitude et vaccins avec votre médecin bien avant le départ. Nous gérons le côté parc — permis, frais, camps — pour que votre seul travail soit d'arriver reposé.
Respectez la nuit du sommet
Vous partirez vers minuit, dans le froid, et marcherez six à huit heures pour voir l'aube se lever sur l'Afrique depuis le pic Uhuru. C'est la nuit la plus dure et la plus grandiose du voyage — et, avec la préparation ci-dessus, elle est à vous.