Como se preparar
para o tecto de África
O Kilimanjaro não pede cordas nem experiência de escalada — pede respeito: forma física honesta, aclimatação paciente e um plano desenhado por quem conhece a montanha. Aqui está o nosso.
Escolha a rota — e os dias
A decisão mais importante de todas. Mais dias na montanha significam mais tempo para aclimatar e muito mais hipóteses de chegar ao cume. Se puder, escolha 7 ou 8 dias em vez de 6 — o seu corpo agradecerá na noite de cume. A nossa comparação de rotas ajuda-o a escolher o carácter que lhe convém.
Construa o motor, com calma
Comece 10–12 semanas antes. Caminhadas longas ao fim de semana — de preferência em colinas, com as botas da subida — mais duas ou três sessões de cardio por semana valem mais do que qualquer máquina de ginásio. Está a treinar para caminhar devagar, a subir, dia após dia.
Aprenda as palavras mágicas: pole pole
Devagar, devagar. Acima dos 3.000 metros, a montanha recompensa os pacientes. Os nossos guias impõem um ritmo deliberadamente calmo, sobem alto e dormem baixo onde a rota o permite, e observam cada alpinista de manhã e à noite. Beba três a quatro litros por dia e conte tudo ao seu guia — uma dor de cabeça é informação, não fraqueza.
Confie em equipamento que já fez cume
Nada de estreias na montanha. Botas amaciadas durante meses, um saco-cama para -10°C ou menos e camadas a sério — veja o nosso dossier completo. Também é possível alugar equipamento de qualidade em Arusha antes da subida.
Papelada e saúde, resolvidas cedo
Um seguro de viagem que cubra trekking até aos 6.000 metros é essencial. Fale com o seu médico sobre altitude e vacinas com bastante antecedência. Nós tratamos do lado do parque — licenças, taxas, acampamentos — para que o seu único trabalho seja chegar descansado.
Respeite a noite de cume
Partirá por volta da meia-noite, no frio, e caminhará seis a oito horas para ver o amanhecer sobre África do Pico Uhuru. É a noite mais dura e mais grandiosa da viagem — e, com a preparação acima, é sua.